优质答案:##男人怎么瘦肚子##您好，运动和合理控制饮食是非常重要的。可以先做一些简单的无氧运动，这样可以让你的腹部肌肉变得更加结实。应该多吃粗粮，少吃肉，少吃油腻的食物。燕麦和香蕉等食物都是粗粮，它们能让你的肠胃充分蠕动。想要减掉肚子上的肥肉，晚上一定不要喝酒。多吃蔬菜减肥效果会更好。