优质答案:##男的怎么减肚子##要减掉大肚子，在饮食上要规律进食，不要暴饮暴食，不要不吃早餐，否则往往会在中、晚餐时因饥饿感而过度进食。适当喝茶，不要酗酒，少吃内脏、肥肉。保证充足睡眠，防止内分泌紊乱。对于腹部肥胖，可按如下方法进行运动锻炼：1.每天进行腹部按摩，重点按脂肪堆积的部位；2.坚持每天做仰卧起坐，这是减少腰腹部赘肉的好方法；3.平躺在床上，双脚拼拢向上抬离地面10~15厘米，每次坚持15至30秒时间后放下，重复动作40次；4.也可借助一些减肥器械，如跑步机、震动减肥仪等。