优质答案:##主要是上半身胖，想减掉腰上的肉##首先下定决心减肥，就要在饮食和运动两方面着手，饮食上每餐7~8分饱，少吃油炸寒凉辛辣刺激食物，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，规律作息，不要熬夜和晚睡，主要是加强体育锻炼，做仰卧起坐可以的，但是任何运动都需要坚持下去，贵在坚持，持之以恒，会看到比较好的效果。