优质答案:##产后怎么减掉腹部赘肉？##尽量每天在同一时间吃早餐。如果你周末喜欢睡懒觉的话，那么就在一起床后立即吃早餐。避免把加糖的麦片、华夫饼、糖饼、法式土司、甜点、速溶麦片等食物作为早餐。如果你一定要摄入精制糖类，那么一定要加入一些蛋白质和纤维来平衡饮食。正常的成年人需要每天至少7小时以上的睡眠来保证身体各项功能正常运转。走路时每30分钟起来走动一下。如果你工作时总是坐着，那么买一些可以在室内运动的器械。