优质答案:##怎么能有效减肚子和大腿呢？##对于减肥的情况并没有很快速的方法。建议还是选择健康的运动减肥方式比较好。平时要做一些体育运动，通过运动消耗体内多余的脂肪而达到减肥的效果。另外建议在饮食方面可以适当的控制饮食，适当的吃一些水果蔬菜，肉类，蛋类等高营养的食物，尽量避免不要吃。