优质答案:##怎么练腰力比较好？##练腰力比较好深蹲。蹲下也是锻炼腰部力量的常见方法。但蹲下时，双手放在膝盖上，然后蹲下。不同的人有不同的蹲深。可以根据自己的情况调整蹲深，重复10到15次左右。扭腰。站直脚与肩同宽，双手放在胸前，上半身保持静止，手臂与腰部同时转动，恢复原来的位置，然后在另一侧转动。整个动作应重复10次以上。