优质答案:##腰两侧肌肉怎么练？##一般这属于腰部竖脊肌，腰大肌，腹横肌等肌肉群比较发达，这样腹腰部的线条会比较好看。平时可以针对局部力量进行锻炼，比如做平板支撑，开合跳，深蹲，游泳，健身操，踩单车等方式锻炼肌肉。而且还要注意饮食，不要吃油腻食物，多吃一些高蛋白食物，增加肌肉。