优质答案:##网上卖的甩脂机对减肥有效果吗？##网上卖的甩脂机对减肥有效果吗（女，27岁）。我是吉化集团公司总医院主治医师，杨红艳医生。这种产品，反弹的。也能减下去的吗。也会减肥的，就是反弹！如果后期吃少点也会反弹吗。减的快还是慢呢。减肥慢。控制饮食的话，反弹有限。会像介绍的那样吗，想瘦哪瘦哪。不会的。不要相信guang'g。不要相信广告。希望您可以在对话的（右上）评价（很满意），这是对我工作的比较大肯定！（满意相当于差评，怎样减肥比较有效果点呢，除了吃的少，多运动，我现在工作都是在电脑前坐着。减肥运动很重要，每天保证快走40-60分钟，但不易过长，晚上走步减肥效果更好，特别晚饭前，但晚餐食量不能增加。主食增加粗粮摄入，每天保证粗粮占主食的三分之一。可以每周经常吃玉米饭、地瓜饭，减肥比较好，当然做二米饭就可以。也可以晚餐吃糊玉米或地瓜，替代主食，每周2-3次。蔬菜比较好每天吃到一斤以上，但炒菜油不要大，否则非常容易肥胖。汤菜、拌菜、凉菜比较好。可以每天吃完菜再吃饭，这样饱腹感更强，降低碳水化合物的吸收。蔬菜比较好以香菇、海带、木耳、芹菜、西兰花、卷心菜、豆芽等为主，膳食纤维丰富，对减肥非常重要。每天早餐吃一个苹果，增进饱腹感。主食可适当减少，但低价保证每天4两，而且三餐都要吃。但主食减少，必须增加蛋白质食物摄入，这个很重要，否则容易蛋白质缺乏。维持肌肉组织不会因为减肥而流失，而保持身体一定的肌肉组织，促进能量消耗。每天一个鸡蛋，每周1-2次肉类，每周3-5次豆腐，都是蛋白质的很好来源。少吃煎炸食物、小食品、方便面，少喝饮料，能量很高。另外，减肥一定少吃凉食，寒凉食物会导致阳虚体质，影响能量的消耗，不利于减肥。希望您可以在对话的（右上）评价（很满意），这是对我工作的比较大肯定！（满意相当于差评