优质答案:##怎样锻炼减肚子上的赘肉##肚子上的赘肉明显是很正常的现象，减掉赘肉的方法有很多，但科学合理的方法还是应该通过积极参加体育锻炼以及适当控制饮食。如可以进行跑步，游泳，爬山，仰卧起坐或俯卧撑。但一定要长期坚持，而且达到一定的运动量，通过有氧运动才能减掉体内过多的脂肪，每天至少坚持40分钟左右的时间。饮食要少吃脂肪以及含热量高的食物，可以晚餐少吃主食。