最佳答案：
腹部运动就能减肚子上的肉，比如卷腹运动仰卧起坐，平板支撑等，每日做3到4次，每次十分钟，坚持锻炼就会有效果的。慢跑，跳绳，爬山对腹部减肥都有效果。饮食宜清淡，注意不吃辛辣油腻刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，保持大便通畅，避免便秘。0
优质答案:##怎么运动才能减掉肚子上的赘肉##腹部运动就能减肚子上的肉，比如卷腹运动仰卧起坐，平板支撑等，每日做3到4次，每次十分钟，坚持锻炼就会有效果的。慢跑，跳绳，爬山对腹部减肥都有效果。饮食宜清淡，注意不吃辛辣油腻刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，保持大便通畅，避免便秘。0