优质答案:##减小肚子有效的运动##还是锻炼身体和控制饮食相结合。应该多做运动减肥。通过仰卧起坐，游泳等运动，消耗腹部的脂肪。只是需要注意，运动的开始阶段，先消耗葡萄糖，葡萄糖不足的时候，才消耗脂肪，所以运动减肥，仰卧起坐需要持续做50个以上，或者是游泳半小时以上，不会游泳也可以慢跑半小时以上。另外在运动的同时，要注意避免饮用啤酒，避免吃肥肉，碳水化合物类主食，每天也不能超过300克。