优质答案:##睡前怎样才能瘦？要做什么动作？##病情分析：睡眠8个动作减肥法:做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背打直,努力拉伸. 你可以在躺着的时候,不断的将腿交替抬起,往复运动30分钟,每天一次,另外日常工作或学习时避免久坐。