优质答案:##睡前什么动作可以减肥##医生建议可以先做仰卧抬腿，30个一组，做4组。这个看起来简单，但是要努力去做。另外，可以做侧卧拍腿动作，做完侧抬腿动作后，用手轻拍酸痛部位，使肌肉放松。不是全做完才拍哦，要做20个才拍，再换另一条腿做侧抬腿。这个动作做完后就会感觉不那么累了。同时仰卧抬腰也不错，做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两侧，将腰抬起，也是做4组。此动作必须做到腹部发热。