优质答案:##睡前减肥的动作有哪些##第一、仰卧抬腿动作，每组30个，每天做四组。第二、仰卧抬腰动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也做四组，这个动作一定要做到腹部发热。第三、侧卧抬腿动作，侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意脚尖向下，脚跟向上，另一条腿蜷起来，每条腿做20个。第四、侧卧抬腿动作，侧抬腿做完时，用手轻轻拍酸痛的地方，放松肌肉。