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（女，11岁）。我是河北省儿童医院主治医师，杨伊帆医生。跳绳瘦腿效果不太理想，还有可能转化成肌肉腿。可以自行按摩。穴位按摩是方便直接，也是有效的瘦腿方法，能通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善腿部循环，达到瘦腿的目的。步骤1：敲胆经。按摩开始前先敲胆经，既能驱除体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴位按摩做好准备。方法：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部（站起来臀部有个窝的位置）一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。注意，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。胆经:向下的经脉下行至腋，沿胸侧，过季肋，下行至环跳穴处与前脉会合，再向下沿大腿外侧、膝关节外缘，行于腓骨前面，直下至腓骨下端，浅出外踝之前，沿足背行出于足第四趾外侧端
优质答案:##跳绳可以瘦腿吗？为什么我有时候会觉得自己一会胖一会瘦呢？##（女，11岁）。我是河北省儿童医院主治医师，杨伊帆医生。跳绳瘦腿效果不太理想，还有可能转化成肌肉腿。可以自行按摩。穴位按摩是方便直接，也是有效的瘦腿方法，能通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善腿部循环，达到瘦腿的目的。步骤1：敲胆经。按摩开始前先敲胆经，既能驱除体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴位按摩做好准备。方法：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部（站起来臀部有个窝的位置）一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。注意，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。胆经:向下的经脉下行至腋，沿胸侧，过季肋，下行至环跳穴处与前脉会合，再向下沿大腿外侧、膝关节外缘，行于腓骨前面，直下至腓骨下端，浅出外踝之前，沿足背行出于足第四趾外侧端