优质答案:##腰胖减不下去不知道该怎么办##根据你描述的情况分析，一般来说体育锻炼需要长时间的坚持才有效果的，如果想要有稍微显著的效果，少也需要坚持一个月，如果想要效果明显的话是需要三个月以上，你平时的时候要适当的吃一些蔬菜水果，多吃一些有营养的食物，多注意休息。