优质答案:##什么动作可以治疗腰椎间盘突出##首先需要看其腰椎间盘突出是急性期的，还是慢性期的。急性期的腰椎盘突出首先需要制动休息，建议绝对卧床休息，腰部可以垫枕抬高平卧，保持腰椎前凸。慢性期的腰椎间盘突出可以做小燕飞的动作即趴在床上两头翘起。还可以倒着走、掉拉单杠等动作加强腰背肌锻炼。建议一定要在正规医院的专业医师或治疗师的正确指导下进行功能锻炼。