优质答案:##腰椎间盘突出怎么锻炼呢？##腰椎间盘突出，要锻炼的话，姿势要正确，正确的姿势应该是挺胸收腹，整个人非常挺拔，不撅臀不驼背，肩膀放松，脖子挺直，下巴微收，侧面看耳垂应该和肩膀在一条线上。整个人的感觉像是头顶有绳子拉着，背部平整放松可以贴到墙。