优质答案:##腰椎间盘突出如何锻炼##腰间盘突出不是锻炼而是休息，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘脱出，腰间盘突出的原因是腰间盘的退化，加上诱因所致。疼痛可以一些炎痛喜康，腺苷12等止疼消肿治疗，在配合针灸，牵引等治疗，一般多可以治愈。绝对卧木板床休息：如果上述方法效果不理想，可以考虑用手术的方法治疗了。还有强调卧床休息是关键。