优质答案:##得了腰椎间盘突出如何锻炼##腰间盘突出的患者，在急性水肿期是不适合做任何锻炼的。这个时候，需要卧床休息，然后注射甘露醇或者甲钴胺等药物进行治疗。症状稳定疼痛消失后，这时可以增加体育锻炼，加强腰肌的力量，会使腰椎间盘突出不易复发。比如散步，慢跑，游泳，练瑜伽，打太极拳等都可以。对于急性或者比较重的训练是不需要进行的，比如打篮球，踢足球和举杠铃等比较强烈的运动，尽量禁止。