优质答案:##腰椎间盘突出的锻炼方法##你好朋友，这个注意平时避免久坐适当的多活动，避免腰部的过度用力，注意腰部保暖另外锻炼可以经常地倒走一段时间，对疾病的恢复比较好，自己睡硬板床，增加工作中腰部的锻炼，可以到针灸理疗科针灸按摩理疗对疾病的恢复比较好医生询问