优质答案:##怎样瘦肚子，怎样减肥？##病情分析：体重正常偏重,缺乏运动会导致脂肪比例增加,因为同样重量的脂肪体积是肌肉的3倍。所以看起来要胖，减肥的实质是减掉多余的脂肪,只有要每天运动消耗大于摄入就能减肥，在您平时饮食基础上,调节饮食结构,减少饮食量,特别是主食,注意不要太油腻,尽量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特别是添加了糖的饮料),休息好,每天有半小时到一小时的运动，运动方法很多,可以通过跑步,骑自行车,游泳,跳舞等运动。要毅力坚持。只要消耗能量大于摄入就能减肥，抽时间,利用零散时间,只要运动就期作用，药物减肥,抽脂,手术,一般是不提倡的,副作用很大。