优质答案:##维生素e可以瘦身吗？##（女，16岁）。我是济南市第五人民医院副主任医师，张利医生。靠这个是不能减肥的。建议您一定要抽出时间来运动，运动还可以增强体质，是一种科学的减肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉，不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，平时多补充清淡的食物，多吃蔬菜水果。比较好的有氧运动推荐：慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。跳绳30~40分，任选一样每天坚持，减肥效果非常好。有氧运动要长期坚持，比如游泳。减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，所以少要跑半个小时以上，比较好时间是40-60分钟。那维生素e有什么功效。  维生素E是一种很强的抗氧化剂，它可以中断自由基的连锁反应，保护细胞膜的稳定性，防止膜上脂质过氧化作用。可延缓细胞衰老。