优质答案:##腰间盘突出患者适合哪些肚子减肥运动##病情分析：你可以拿着个游泳圈游泳，其他比如跑步也可以的，只要是有氧运动都可以，可以跑步的，比较好的方法是仰卧起坐,但是不适合你，避免久坐,不要干重活，可以运动的，而且对你的腰椎病还有帮助。