优质答案:##腰间盘突出怎么锻炼减掉大肚子##平时注意加强腰背肌及腹肌锻炼，不要喝酒尤其不要喝啤酒。怎样锻炼好呢。做仰卧起坐和飞燕点水锻炼。腰间盘突出不是不能做仰卧起坐吗。可以做。这个是锻炼腹肌的。好的。