优质答案:##腰间盘突出适合的运动有哪些##腰椎间盘突出是指髓核在外力因素的作用下，从纤维环破裂处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部腿部疼痛。腰椎间盘突出后，不能从事过大的负重运动，比如负杠铃深蹲、重体力劳动、激烈对抗性运动，如篮球、排球等。但可以从事轻松的运动，如慢步走、骑自行车、拉单杠、广场舞，这些运动都需要在疼痛缓解期进行。