优质答案:##腰间盘突出患者适合做哪些运动##你腰椎间盘突出，要多做腰背肌，舒展的运动如飞燕，仰卧起坐，五点支撑法。平时不要受凉，可以热敷，按摩理疗，促进血液循环，减少坐着的时间，一般会有帮助。