优质答案:##求腰间盘突出的锻炼方法？适合学生做又能减...##你好，根据你的详细描述和询问，很高兴为你解答，学生时代患有腰间盘突出多是由于长期久坐，不活动缺乏运动造成的，患病后不运动引起肥胖更加重了腰部负担，对疾病不利，需要合适的运动配合合理饮食减肥，你的脚趾疼痛就是腰椎间盘突出压迫神经造成，仰卧起坐腰部用力过大不适合，选择快走慢跑，游泳，倒退走路等方法锻炼身体，比较适合腰椎间盘突出患者