优质答案:##怎样减掉手臂上的肌肉？##你这种可能跟个人体质有关系，手臂四肢的脂肪相对比较多，需要进行增肌减脂运动。平时控制饮食热量，少吃辛辣刺激性的食物。每天坚持一个小时以上的有氧运动，而且要有每周2~3次的力量对抗训练等。要规律的饮食作息，针对局部肌肉力量进行锻炼。