优质答案:##怎么减掉内脏脂肪##需要从饮食和运动两方面入手，减少脂肪摄入量，不能超过每天总热量的20%，减少肉类的摄入量，可以多吃一些蛋白质高，而脂肪少的禽类和鱼类。蛋白质占每天摄入总热量的20%，多选择优质蛋白质。平时一定要改变不良的饮食习惯，包括不能吃零食，少吃含糖的饮料和甜食，少吃食盐，吃东西细嚼慢咽，用比较小一点的餐具，餐前可以吃水果。