优质答案:##内脏脂肪如何减##锻练是做大量有氧的先决条件。游水、跑步和快步走动能合理降低内脏脂肪。依据调研，快步走动能够提升人体人体脂肪的生长激素含水量，耗费内脏脂肪少必须46分鐘，是慢走的56倍。饮食搭配是不可或缺的：摄取某些能适度降低内脏脂肪的物质。比如膳食纤维素。膳食纤维素具备吸湿的作用。吸湿后，它的容积会提升，进而造成饥饿感感，降低动能摄取。能源的摄取降低，肠胃中营养元素的消化吸收和消化吸收也降低，后造成人体人体脂肪耗费和消瘦。