优质答案:##腰椎肩盘轻度膨出腰椎肩盘膨出怎样减肥##建议：点击此处参考文章。《锻炼颈、胸、腰背肌的方法：小燕飞。或。蛙泳》。建议：点击此处参考文章。《脊柱怕什么姿势》。建议：点击此处参考文章。《如何保护我们的腰椎：日常用腰指南》。我吃完药休息一个月后是不是就好了呢？现在不疼了。以后可以跑步吗。是不是只要不弯腰的健身运动都可以做。因为我想减肥。可以跑步。是不是以后弯腰的运动尽量少做。如果某天累了，有点腰疼，是不是休息下不疼了就没事了，就不需要去医院啊。如果某天累了休息一晚上应该能缓解吧？我还是学生，很害怕以后落下毛病，语音。