优质答案:##腰怎么锻炼治疗，腰椎间盘膨出怎么办？##病情分析：同时做腰背肌锻炼，如果你要是有症状的话,需2周时间，只要没有症状就没事,但是要注意腰部不要受伤,比如腰扭伤等，应该没事,注意休息。