优质答案:##怎样可以快速瘦腿不反弹？##怎样可以快速瘦腿不反弹，（女，16岁）。我是中山大学附属肿瘤医院主治医师，苏东房医生。请问您的身高体重是多少？有无零食，饮料？大便怎么样，有无便秘？请您慢慢回答我，写完一起发过来我好帮您系统分析，脂肪是全身性的，减肥也是全身性的运动，身体瘦下来了，腰部腿部腹部脸部等赘肉会逐渐减少的。生长发育期减肥！首先要规律饮食，鉴于您现在还在生长发育阶段，饮食上要注意:1，每天要喝250毫升的牛奶，一个鸡蛋，50克的豆制品，2.每天摄入二至四两肉类3.不挑食，多吃蔬菜水果各300到500克，4.户外体育锻炼每天至少30分钟，每天按时休息，早睡早起，养成一个良好的饮食和生活习惯！杜绝零食饮料所有垃圾食品首先！我的体重105斤，一日三餐差不多规律，主食一天两顿，喜欢吃肉，以前吃零食现在不怎么吃了都是吃辣条，有时候跑步。不许吃辣条。还有那，我现在不怎么吃零食了，怎样可以快速瘦腿呢，医生。瘦腿运动！建议多做瘦腿塑型运动，可以经常按摩腿部，深蹲，抻拉腿，跑步，瑜伽，跳舞，打羽毛球，空蹬自行车等。还有游泳。在饮食方面需要什么吗？上面建议有饮食指导。这样大概多少天可以瘦下来。每周一斤左右↔左右比较合理。怎样可以快速不反弹啊。手术可以您接受吗。减肥没有的，脂肪不可能短期内消耗掉，短期内体重下降过快的基本是肌肉和水分，不健康的，为了减肥而冒着失去健康危险不明智！能不能后支付一点点酬劳可以买瓶水呢，要不感觉没动力呢！有问题欢迎随时留言，我会在看到后第一时间回复您！