优质答案:##抖动减肥机有用吗##你好，抖动脂肪是可以达到燃烧脂肪效果的,因此只需10来分钟,就能轻松达到减肥效果。减肥平时要注意控制热量与脂肪。在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。