优质答案:##我是男性，有水桶腰怎么减肥##你好，根据你的描述，减掉水桶腰，可每天进行半小时的有氧运动，可选择慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩单车等都可以。然后进行针对水桶腰做肚子的运动，可以选择卷腹等。平时也要规律生活作息，少吃主粮，多吃蔬菜和水果，避免油炸类食物