优质答案:##腰后面两边肉多##你好朋友，这个属于缺乏锻炼造成的情况，注意平时避免久坐适当多活动，增加工作中腰部的锻炼，营养神经，活血化瘀消炎止痛，锻炼做仰卧起坐，或者是慢跑跳绳都很有帮助，或者是按摩理疗，也有一定帮助，同时注意避免油腻食物过多的饮食，避免暴饮暴食