优质答案:##近发现腰两侧长了很多肉，请问怎么样去了？##病情分析：想瘦腰请做以下锻炼: |.养成走路时挺胸收腹的习惯;一 2.腹卧撑一次20个,一天2次; 3.仰卧起坐一次20个,一天2次;3.练气功:深吸一口气,憋气30秒,再慢慢呼气。一次做20个,一天2次，减肥是一项大工程,不是一朝一夕实施即成,而需要长期进行及预防。希望你拥有顽强的意志,持之以恒,早日达标,保持健康。