优质答案:##运动后腰酸背痛怎么办##你好，根据你所描述的，这种情况，可以进行热敷，按摩，理疗等物理治疗，同时可以口服一些止痛药物进行治疗。你这种情况要注意休息，不要过于劳累，尽量减少活动，平时要注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。祝你早日康复。