优质答案:##锻炼后腰痛怎么调理好呢？##你好，根据你的提问，锻炼后腰痛只能是通过慢慢休养，可以卧床休息，局部热敷，配合理疗按摩，比较好到正规骨科医院拍片检查下，看看有没有腰椎拉伤，明确病因在对症治疗，平时一定要注意休息，避免劳累，不要着凉，希望我的回答对你有帮助，祝您健康