优质答案:##骑自行车能不能瘦腿，会不会骑出肌肉？##想要减肥，那就从饮食和运动两方面双管齐下，每餐七到八分饱，少吃油炸生冷寒凉辛辣刺激食物，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，也不要熬夜和晚睡，规律作息，主要是加强体育锻炼。其实不管做哪项体育锻炼，只要是坚持下去，持之以恒，通过饮食双方面的，都会达到一个美体塑身的目的。