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你好，减肥是项坚持与毅力并行的活动。要是决定减肥就请做好长期准备。男生我建议增肌与减重并行吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，比较好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗比较大，有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法
优质答案:##我就肚子和大腿胖怎么减##你好，减肥是项坚持与毅力并行的活动。要是决定减肥就请做好长期准备。男生我建议增肌与减重并行吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，比较好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗比较大，有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法