在座位上怎样锻炼腰部?

    最佳答案:

    得了腰椎盘突出应该多活动。炼来加强腰部能量。坐位 坐位进腰部挺直,椅子要有较硬的靠背。椅子腿高度与病人膝到足的高度相等。坐位时,膝部略高于髋部,若椅面太高,可在足下垫一踏板。
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