优质答案:##跑步跟跳绳哪个更减肥##跑步机和跳绳都是很好的有氧运动，都能起到很好的减肥效果。各种方法适用于不同的人，只要跑20分钟以上就可以了，因为20分钟的运动消耗的是人体内的水份，而非脂肪。健美操可以燃烧脂肪，跳绳30-40分钟可以消耗3000千卡的热量。跑步机的主要作用是保持力量，跑步机能减掉身体上的脂肪，而跳绳则能减掉腿部和臀部的脂肪。当你感觉自己非常有耐力时，比较好选择跑步来减肥。