优质答案:##跳绳和跑步哪个减肥效果更好？##跳绳的效果应该比跑步更快一些，因为根据测算，跳绳十分钟的热量消耗是跑步半个小时的热量的消耗，所以跳绳的减肥效果更加突出一些。实际上这两种方法都能达到减肥的效果，但是一定得合理安排时间并且坚持下来，只有坚持效果才会更明显。并且应该多吃点新鲜的水果和蔬菜，平时饮食要均衡，避免暴饮暴食，避免饭前进食甜性食物。