优质答案:##跳绳和跑步哪个更能有效减肥？##您好减肥主要是运动和饮食的合理结合，这样才能健康地把体得减下来，而不导致体重下来了，身体不好了。首先要逐渐把饮食减下来，如减为原来的70%，运动不要过量，每天1&–2小时就可以了。不建议药物减肥。 提问人的追问 2012-07-26 17:58:31跳绳和跑步哪个更好