最佳答案：
"您好，慢跑和跳绳的减肥效果都差不多，1跳绳看起来运动量小而且容易做，但是容易出汗和燃烧脂肪。当你跳绳时，你每小时可以消耗近500千卡热量。如果你保持更快，可能会有更多。尽管跳过这样的动作很容易观察，但也可以让身体的脂肪“被砸掉”。2跑步通常在跑步机外或跑步机上完成。这个动作也很简单，但要坚持下去并不容易。它可以在一小时内消耗400千卡热量。慢跑也是测试人的耐力，并且持续一段时间，它也有利于人们吸氧，实际上，两者消耗的热量几乎相同，但跳跃在短时间内消耗，更适合能量消耗。并且跑步更适合长期持久性，因此脂肪也可以更强大。"
优质答案:##慢跑和跳绳哪个更减肥##"您好，慢跑和跳绳的减肥效果都差不多，1跳绳看起来运动量小而且容易做，但是容易出汗和燃烧脂肪。当你跳绳时，你每小时可以消耗近500千卡热量。如果你保持更快，可能会有更多。尽管跳过这样的动作很容易观察，但也可以让身体的脂肪“被砸掉”。2跑步通常在跑步机外或跑步机上完成。这个动作也很简单，但要坚持下去并不容易。它可以在一小时内消耗400千卡热量。慢跑也是测试人的耐力，并且持续一段时间，它也有利于人们吸氧，实际上，两者消耗的热量几乎相同，但跳跃在短时间内消耗，更适合能量消耗。并且跑步更适合长期持久性，因此脂肪也可以更强大。"