优质答案:##请问跳绳和跑步哪个减肥更有用？##科学的减肥方式是饮食加运动，建议您平时饮食上注意避免油腻类食物的摄入，高油脂类食物的摄入和高盐分类食物。平时注意坚持锻炼，每天坚持半小时以上，平时多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的多种营养成分。平时饮食要均衡，避免暴饮暴食，避免饭前进食甜性食物，比如蛋糕等。