优质答案:##跳绳跟跑步哪个减肥快##您好，跳绳是更好的减肥方式之一。跳跃运动是一种成本很高的运动。跳10分钟和跑30分钟所消耗的热量是一样的。难的事莫过于在短时间内跳绳。因此，除非你身体状况良好，否则很难坚持跳超过10分钟。更容易的是慢跑半小时。有氧运动，如跑步，需要30分钟才能开始燃烧脂肪。在30分钟之前，只吃糖和碳水化合物，因此，如果你想减肥，每次运动超过30分钟。