优质答案:##跑步和跳绳哪个减肥效果好？##减肥需要去做运动，和均衡饮食，让自己的身体处于比较好，让我们的身体新陈代谢更加正常。减肥需要去做运动，和均衡饮食，让自己的身体处于比较好，让我们的身体新陈代谢更加正常。跳绳和跑步的减肥效果一定的时间都差不多。想要全身减脂的话，跑步会好一点；想要锻炼胳膊和腿部的话，跳绳是个不错的选择。在运动完，要大量喝水，运动出汗会让我们的身体极度缺水。